新西蘭研究:高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練有助兒童健腦

　　不少父母知道運(yùn)動(dòng)不僅讓孩子強(qiáng)身健體,還有益大腦。新西蘭一項(xiàng)研究顯示,高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練在兒童健腦方面的效果優(yōu)于其他運(yùn)動(dòng)方式。

　　奧克蘭大學(xué)研究人員招募305名7至13歲兒童參加一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)比實(shí)驗(yàn)。研究人員先讓孩子們做6項(xiàng)任務(wù)以評(píng)估工作記憶和認(rèn)知控制。工作記憶是指對(duì)信息進(jìn)行暫時(shí)加工和儲(chǔ)存的記憶系統(tǒng),認(rèn)知控制是指控制知覺(jué)、注意等認(rèn)知過(guò)程的能力。這兩種能力強(qiáng)通常預(yù)示著學(xué)術(shù)和專業(yè)的成功。

　　隨后,研究人員把孩子們隨機(jī)分成兩組,一組進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練,另一組作為對(duì)照組,參與一些趣味性的適度運(yùn)動(dòng)。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是指在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的訓(xùn)練技術(shù)。孩子們周一至周五每天早晨運(yùn)動(dòng)10分鐘。6周后,研究人員再次評(píng)估孩子們的工作記憶和認(rèn)知控制。結(jié)果顯示,所有孩子第二次評(píng)估得分明顯高于第一次,而高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練組志愿者的進(jìn)步遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)照組。

　　研究人員在美國(guó)《電子生命》期刊上發(fā)表論文說(shuō),這是首次研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練在提高認(rèn)知水平方面的效果優(yōu)于適度運(yùn)動(dòng)。這種方法尤其適用于心臟健康欠佳或者有遺傳性智力問(wèn)題的孩子。研究人員說(shuō),不管如何,運(yùn)動(dòng)總歸有益,是非侵入式提高認(rèn)知水平的最有效方法之一。(黃敏)【新華社微特稿】