臺(tái)灣人肥胖類(lèi)型：男多啤酒肚 女多臀腿臃腫

　　據(jù)臺(tái)灣《中國(guó)時(shí)報(bào)》報(bào)道，臺(tái)灣人十大死因中，8項(xiàng)與肥胖有關(guān)，臺(tái)灣宜蘭大學(xué)生物科技研究所教授林佳靜10日公布調(diào)查指出，在臺(tái)灣，男性肥胖以啤酒肚類(lèi)的“蘋(píng)果脂質(zhì)型”占多數(shù)，達(dá)57%；女性則以臀腿臃腫的“西洋梨頑固型”最多，占34%。

　　報(bào)道說(shuō)，這項(xiàng)調(diào)查將臺(tái)灣人的肥胖類(lèi)型歸納為5大類(lèi)，即水滴水腫型、甜甜圈松軟型、蘋(píng)果脂質(zhì)型、蘋(píng)果醣類(lèi)型、西洋梨頑固型。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臺(tái)灣20至39歲的青壯年，有26%為水滴水腫型、34%為西洋梨頑固型，不過(guò)隨著年紀(jì)增長(zhǎng)、代謝變慢，西洋梨型肥胖型會(huì)漸漸轉(zhuǎn)成蘋(píng)果醣類(lèi)型、蘋(píng)果脂質(zhì)型或甜甜圈松軟型。

　　據(jù)報(bào)道，男性最常出現(xiàn)的蘋(píng)果脂質(zhì)型肥胖，與內(nèi)臟脂肪代謝基因表現(xiàn)不佳有關(guān)，容易形成中廣身材與代謝癥候群，而西洋梨頑固型在下半身臀腿處特別容易肥胖、代謝耗弱，屬于脂肪頑固與特別難減重的類(lèi)型，應(yīng)通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)控。

　　報(bào)道指，減重的不二法門(mén)就是少吃多動(dòng)，飲食不要太油太咸，遵循少量多餐、不吃宵夜的原則，而高纖低熱量的食物容易飽足，也是好選擇。